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副院長ブログ(パスタのカロリーにご注意)

[2020.04.22]

学校が休みで生徒がおうちにいるのでランチにパスタというご家庭が多いのか、スーパーでは「パスタの乾麺は一家庭に1品まで」などと購入制限をみかけます。

そのパスタなんですが、便利なので100gでくくってある商品がありますね。あれを1人1束分としてゆでて食べたらお腹いーっぱいになりませんか?

乾麺のスパゲティーは食品交換表を開くと20gが1単位すなわち80キロカロリーと書いてあります。

白ご飯はお茶碗にちょこっとしか食べないとおっしゃる方が多いですが50gが1単位ですから小さいお茶碗で100gのご飯を食べている人は160キロカロリーです。

それに比べてパスタ100gは80キロカロリーの5倍=400キロカロリー!!!普段のご飯の2-3杯分です。ご注意ください。

 

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