5〜6月は学会シーズンで、パソコン画面に向かう時間がさらに増えています。

最近は出張しなくてもウェブサイトでの参加で講演を視聴することができるので、

仕事の合間に勉強したらいいのですが、

やっぱり現地参加の方がよりたくさん勉強できる〜、とは思います。

外来診療中もですが、パソコンに向かってじっと座っていると

両腕が前にでて肩が前に巻き込んで､目も頭ごと気がついたら画面を覗き込んでいて

腰から下は力が抜けてゆがんでいる状態が続きます。

上虚下実という言葉を自力整体の先生から習いました。

上半身はゆったりと力がぬけて（虚脱して）

下半身は丹田に筋肉が力がみなぎり足腰の筋肉が充実している状態。

ほんとうに今の状態とは逆！

肩から首、上肢をゆるやかにして、しこでも踏むような、

上半身ゆらゆらにして膝を屈伸させて筋肉を動かすような、

そんな姿勢や運動がいいですね。